25 Ocak 2015 Pazar

Mide ağrısına iyi gelen bitkiler ve bitkisel kürler

Mide ağrısı gastrit ve ülser gibi hastalıklarda sıklıkla görülen bir belirtidir. Mide ağrısı zaman zaman yaşamı çekilmez hale getirir ve mide ağrısına iyi gelen bitkiler konusu önem kazanır. Bu noktada uzmanına gidip tedavi olabilir ve az sonra paylaşacağımız bitkisel çözümlere bakabilirsiniz.


Mide Rahatsızlıklarına İyi Gelen Bitkiler


  • Acı marulun kökünde ve gövdesinde bulunan süt, mide rahatsızlıklarına ve hazımsızlığı iyi gelir. Kurutulmuş acı marul yaprakları ve kökü safra kesesinin faaliyetini hızlandırır, hazmı kolaylaştırılır. Acı marulda idrar söktürme özelliği olduğu gibi, mide nezlesine de iyi gelir. Ayrıca kanamalarda da iyi bir dindiricidir.
  • Adaçayı yapraklarından elde edilen toz mide suyunu tanzim eder, iştahsızlığı önler.
  • Anason tohumlarının yenmesi mide ekşimesini önler. Anason tohumlarından elde edilen anason yağı mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Andız otu kökünden yapılan çay, mide rahatsızlıklarına çok iyi gelir, mideyi kuvvetlendirir, balgam söktürür. Üzüm şırasının içinde bir ay bekletilen andız otu, mide rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • Armut hazmı kolaylaştırır ama kendisinin hazmı kolay değildir. Midesi sorunlu olanlar elma gibi ısırarak yemek yerine suyunu tercih etmelidir. Armuttan en iyi şekilde yararlanmak isteyenler, yemeklerden önce yemelidir.
  • Aşk otu (kurutulmuş) otu toz haline getirilir. 1 çay kaşığı 1 bardak sirkeye konularak içilir. Mide ve bağırsak gazlarını giderir.
  • Biber, mide salgısını çoğaltır.
  • Ayva da mideyi kuvvetlendirir.
  • Cevizin taze dallarının kabukları, meyvelerinin kabukları ile karıştırılıp kaynatılırsa mideyi kuvvetlendirir.

Rezene çayı faydaları ve kullanımı nasıl olur?

Kullanım alanları:
• Sindirim sistemiyle ilgili sorunu olan kişiler,
• Mide ve gaz rahatsızlığı bulunanlar,
• Soğuk algınlığı olanlar,
• Öksürüğü kesilmeyen kişiler,
• Emzirme döneminde olan anneler için anne sütünü arttırmayı isteyen anneler,
• Bebeğinde devamlı gaz durumu olan aneler,
• Yoğun stres ortamından çalışanlar,
• Günlük olaylardan dolayı sinirlenen ve sinirlerini yatıştırmak isteyen kişiler için iyi bir şifa kaynağıdır.
Hazırlanışı:
Rezene bitkisinin yağı, buharı, tentürü, öğütülmüş tohumları, çayı ve tazeyken dal ve yaprakları kullanılagelen kısımlarıdır.
Rezene çayı:
kök, gövde, yapraklar ve tohumundan çay demlenebilir. Rezenenin kök çayı idrar artırıcı etkiye sahiptir.
Tohum gövde ve yapraklarından elde edilen çay ise yatıştırıcı etkilerinin yanı sıra iyi bir hazım kolaylaştırıcıdır.
Özellikle rezene tohumundan elde edilen çay emziren annelerde ve bebeklerinde mide düzenleyici ve gaz giderici olarak kullanılır.

Bademin sağlığa faydaları neledir? Nelere iyi gelir?

BESİN DEĞERLERİ
Taşçekirdek kabukları yeni çıkarılmış 100 gr. iç bademin içerdiği besin değerleri şunlardır: 612 kalori; 5,5 gr. karbonhidrat; 0 kolesterol; 55,8 gr. yağ (ama bunun %87′si doymamış yağlardır); 0,7 gr. lif; 144 mgr. fosfor: 240 mgr. kalsiyum: 1.3 mgr. demir: 780 mgr. potasyum: 77 mgr. magnezyum; 3,2 mgr. çinko; 0,01 mgr. B1 vitamini; 0,26 mgr. B2 vitamini; 1 mgr. B3 vitamini; 0,03 mgr. B6 vitamini; eser miktarda C vitamini ve 2,4 mgr. E vitamini.
SAĞLIĞIMIZA YARARLARI
Yukarıdaki değerlerin incelenmesi, iç bademin ne denli zengin bir besin olduğunu ortaya koyar. Bunun yanı sıra;
o Badem, bedenin kolesterol düzeyini indirgemeye yardımcı olur: Yağ bakımından zengin olan bademin içerdiği yağların büyük bölümü yukarıda belirtildiği gibi doymamış yağlardır. Bu nedenle badem özellikle kötü kolesterol düzeyinin düşürülmesinde etkili olur.
o Badem kalp krizi geçirme rizikosunu azaltır: Doğal ve zengin bir E vitamini kaynağı olan badem içerdiği bu antioksidan maddeyle böyle çok önemli bir tıbbi etkiyi sağlar.
o Kan şekeri düzeyini ayarlar: Bedenin kansere yakalanma rizikosunu da azaltır.
o Bademi bolca yemenin afrodizyak etkiler sağladığı ileri sürülmektedir.
o İç bademden çıkarılan bademyağının da sağlığımıza yararlı birçok etkisi vardır: Müshildir, özellikle çocuklarda etkili olur. Yara iyileştiricidir; dıştan yaralara sürülerek uygulanır. Güneş yanıklarına iyi gelir; gene dıştan sürülerek uygulanır. Emzikli annelerde süt gelişini artırır; bunun için sulandırılarak içilir. Öksürük ve boğaz ağrılarına iyi gelir; bağırsakların çalışmasını düzenler. Bu etkileri sağlamak üzere de sulandırılarak içilir.

45 günde 7 kilo verdiren diyet listesi

Kolay ve hızlı bir şekilde zayıflamak hepimizin hayalidir. 45 gün gibi kısa bir sürede 7 kilo vermek çok kolay. Yılın ilk ayını bitirdiğimiz bu dönemde 2015 güncel diyet listelerinden olan bu diyete bakalım.

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve me?rubat alınmamalı. ?stenildi?i kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu diyet tekrarlanmamalıdır.
Lahana çorbası malzemeleri:
6 tane yeşil soğan, 2 yeşil biber, 1 tane rendelenmiş domates, 1 demet kereviz, 1/2 lahana 1 paket tavuk ya da dana bulyon, isteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve maydanoz.
Bu diyetin menüleri!
1.gün:
Öğle: ?stedi?iniz kadar meyve ve lahana çorbası.
2. gün:
Öğle: İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
3. gün:
Öğle: İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
4. gün:
Öğle: En fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
5. gün:
Öğle: Bir porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana çorbası.
6. gün:
Öğle: İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
7. gün:
Öğle: Bir porsiyon pirinç lapası, meyve suyu ve lahana çorbası.

Makula dejenerasyonu tedavisi bitkisel çözümü nedir

Yaşlanınca ortaya çıkan ve toplumda sarı nokta olarak bilinen makula dejenerasyonu tedavisi sınırlı olan bir görme kaybı rahatsızlığıdır. En önemli sebebi yaşlılıktır. Bunun yanı sıra genetik faktörler, cinsiyet, kalp hastalığı ve göz rengi diğer risk faktörleridir.

Makula dejenerasyonu bitkisel tedavisi nasıl olur ona bakalım.
Ispanak:
Sarı nokta hastalığını engelleyen piğmentleri göz üretemiyor. Oysa ki ıspanak başta olmak üzere brokoli ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan lutein maddesi bu eksikliğin giderilmesinde etkili. Düzenli olarak bu besinlerin alınması hastalığın riskini % 43’lere varan oranda azaltıyor.
Kuru tip makular dejenerasyon için belirgin tedavi edici olan herhangi bir tedavi yöntemi yok ancak çeşitli vitamin ve element takviyelerinin ve bazı antioksidan özelliğe sahip olan ilaçların hastalığın gidişini yavaşlatabildiği söylenmektedir.
Daha az sıklıkla rastlanan yaş tipinde anormal olarak gelişme gösteren ve makulaya fayda yerine zarar veren damarların çok erken dönemde yakılıp geriletilmesi mümkün. Eğer bu damarlar tam sarın nokta altındaysa yapılacak lazer tedavisi erken dönemde görmenin hızla azalmasına sebep olur ancak ileride gelişebilecek görme bozukluğundan belli bir oranda koruma sağlar. Lazer tedavisinin gerekliliği ve yararı kişiden kişiye de değişiklik gösterebilmektedir.
Son zamanda tam sarı nokta altında gelişen yeni damarların geriletilmesi için bazı yeni tedavi yöntemleri geliştirilmekte. Bir kısmında yeni bazı ilaçlar kullanılmakta iken, bazılarında yeni lazer tedavi yöntemleri kullanılmaktadır.
Klinik olarak en yaygın ve kabul gören tedavi yöntemi olan, fotodinamik tedavide vücuda, damardan verteporfirin (visudyne) adı verilen bir ilaç verilir. Bu ilaç lazer ışığını normal insan dokularından daha kolay emer. Retina altında yer alan patolojik damarlar bu fotosensitif ilacı çevre dokulardan daha yüksek oranda içermektedir.
Bu bölgeye uygulanan lazer ışığı seçici olarak bu patolojik dokuyu etkiler. Başarı şansı yaklaşık %50′ler civarındadır, ve zaman içerisinde tekrarlanması gerekebilmektedir. Bu tedavi yöntemine, göz içine enjekte edilen kortikosteroidli ilaçlar da eklenebilir, bu durumda başarı şansında bir miktar artış ve tekrar yapma gerekliliğinde bir miktar azalma saptanmıştır. Ancak bu durumda göz içi basıncında artış olabilmektedir.
Bu hastalıkta damarların oluşumunda yer alan bazı biyolojik aktif maddelere karşı geliştirilen ilaçlar da yeni yeni klinik uygulamaya geçilmektedir. Amerikada Faz III çalışmaları tamamlanmış bu ilaçların, klinik kullanımları ile tedavi seçeneklerinde bir artış söz konusu olacaktır.
Bu tür hastalar hiç bir zaman bu hastalıktan dolayı tam olarak kör olmazlar çevresel görme sayesinde temel gündelik işler yardımsız yerine getirilebilir. Ancak okumak ya da uzağı daha net görmek için çeşitli optik destek cihazlarına gerek olabilir.

Kuşburnunun faydaları ve cilde yararı nelerdir? Kuşburnu faydaları makalesi

Antioksidan bileşikler açısından doğadaki en zengin bitki çayı kuşburnu çayıdır. Sağlığa ve özellikle hamile kadınlara olan faydaları doktorlar tarafından sürekli belirtilmektedir. Ülkemizde tüketimi gittikçe yaygınlaşan kuşburnu çayının faydaları ve özellikleri nelerdir şimdi yazımızda incelemek istiyoruz.

Kuşburnunun Faydaları:
 Vücut direncini arttırır. Vücuda ve gözlere kuvvet verir. Cinsel isteği arttırır. Kan dolaşımını hızlandırır ve kanı temizler. Bağırsakları yumuşatan ve sindirimi kolaylaştıran Kuşburnu iyi bir idrar söktürücü olarak kabızlıkta faydalıdır. İshali keser. Vücuttaki atık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Bağırsak kurtlarını düşürür. Kansere karşı koruyucudur. Romatizma şikâyetlerini ve ağrılarını hafifletir. Kandaki insülin miktarını ayarlamaya yardımcı olduğundan Şeker hastalarına çok iyi gelir. Selülit oluşumunu engeller. Basur rahatsızlığı olanlara da yararlıdır.

Kuşburnu Nasıl Kullanılır? Daha çok Kuşburnu çayı yapılarak kullanılır. Kuşburnundan ayrıca reçel, meyve suyu, bebek maması ve yağ da elde edilmektedir. Kuşburnunun kurutulan yaprakları kaynatılıp soğuduktan sonra suyu süzülerek kırışmış ciltlere konursa faydası görülür. Kuşburnu çekirdeğinden elde edilen kuşburnu yağı Kuşburnu yağı cilt hücrelerini yenileyici, cildi koruyucu, kırışıklıları giderici ve yaşlanmayı geciktirici özellikleri ile kozmetik alanında sıklıkla kullanılmaktadır.

20 Ocak 2015 Salı

Evde yürüyüş programı leslie sansone

Merhaba arkadaşlar, bu programı bugün buldum sizlerle paylaşmak istedim. Evde yürüyüş programı ile siz de zayıflayabilirsiniz. Leslie sansone'un yarattığı bu eğlenceli video ile kış günlerinde spor yapmak mümkün. 

Leslie Sansone - Walk to the Hits Radio Remix paylaşan: ege_denizi

20 Yaş Dişleri Çürük Apse ve Gömülü Diş Kist Tedavisi

20 Yaş Dişleri Çürük Apse ve Gömülü Diş Kist Tedavisi

Sürme zamanı geldiği halde çeşitli nedenlerle çene kemiği içinde kalarak süremeyen dişlere “gömük dişler” denir. En sık rastlanan gömük dişler 20 yaş dişleri olarak da bilinen 3. büyük azı dişleridir. 20 yaş dişleri ağız içersinde en son süren dişlerdir. 17- 25 yaşları arasında sürdükleri kabul edilmektedir. Ağız içersinde düzgün sürdüklerinde ve sağlıklı dişeti çevresine sahip olduklarında çekilmelerini gerektirecek bir durum bulunmamaktadır.
Gömülü 20 yaş dişlerinin problem olmasının nedeni; evrimleşme ile çenelerimizin küçülmesi ve en son süren diş oldukları için kendilerine yer bulamamaları ve dolayısıyla sürememeleridir.
20 Yaş Dişleri Hangi Durumlarda Çekilmelidir?
1. Çürük: 20 yaş dişleri fırça ve diş ipiyle ulaşılması zor alanlarda bulunurlar. Bu bölgede toplanan bakteri plağı, asit ve yiyecek artıkları diş çürüğüne yol açarlar. Ayrıca bu dişler genellikle kötü pozisyonda bulunduklarından gıda birikimine neden olarak önündeki azı dişinin de çürümesine neden olabilirler.
20 yaş dişinin neden olduğu 2. büyük azıda çürük
2. Diş etinde enfeksiyon: 20 yaş dişinin tam süremeyip yarı gömülü kaldığı durumlarda yemek artıkları diş etinin altına girerek enfeksiyona neden olurlar. Bunun sonucunda şu belirtiler görülebilir:
- Ağrı ve ağız kokusu
- Ağız açıp kapatmada zorluk
- Yüzde şişme
- Çene altı lenf bezlerinde şişme
- Ateşin yükselmesi
Oldukça ağrılı bir enfeksiyondur. Bu belirtiler antibiyotiklerle geçici olarak ortadan kaldırılabilir. Fakat bu bir iyileşme değildir. Bu durumdaki dişler mutlaka çekilmelidir. Çünkü bu belirtiler çoğunlukla tekrarlar veya daha ciddi komplikasyonlara neden olurlar.
Yarı gömülü 20 yaş dişi
3. Basınç ağrısı: Sürmeye çalışan 20 yaş dişinin komşu dişlere basınç yapmasından dolayı ağrı olabilir.
4. Ortodonti: 20 yaş dişleri sürerken yer darlığı nedeniyle özellikle ön bölgede diş çapraşıklıklarının artmasına neden olur. Ortodontik tedavi sonrası çapraşıklık olmasını engellemek için 20 yaş dişlerinin çekimi tavsiye edilir.
5.Protez: Total protez kullanan hastalarda gömük 20 yaş dişleri sürmeye başlarsa protezde uyumsuzluk, vuruk ve kullanamama problemlerine sebep olabilirler. Ayrıca 2. büyük azı dişine kuron-köprü restorasyonu yapılması gereken durumlarda da özellikle yarı gömük 20 yaş dişlerinin çekimi gerekmektedir.
6. Kist oluşumu: Gömük ya da yarı gömük 20 yaş dişinin çevresindeki yumuşak dokuda kist oluşabilir. Bu kist ve dişin alınması, ileride oluşabilecek kemik ve komşu diş harabiyetini önleme açısından büyük önem taşır. Kistin aşırı büyümesine bağlı olarak çenede spontan kırıklar meydana gelebilir.
20 yaş dişinin neden olduğu kist
7. Tümör oluşumu: Çok nadirde olsa gömük diş etrafında çene tümörleri oluşabilmektedir.
8. Başka cerrahi işleme engel olmaları: Çene kırıklarında ve ortognatik cerrahi işlemlerinde gömük dişlerin çekimi gerekebilmektedir.
Gömülü 20 Yaş Operasyonları Sırasında Görülebilen Problemler Nedendir?
Gömülü 20 yaş operasyonlarında da nadir de olsa bazı komplikasyonlar görülebilir. Bu komplikasyonlar uzman hekimlerin bu işlemleri yapması ile en aza indirilebilir.
» Ağrı: Operasyon sonrasında anestezinin etkisi geçince ağrı oluşacağından hastaya ağrı kesiciler önerilir.
» Enfeksiyon: Ağız ortamı, mikroorganizmalardan zengin olduğu için, operasyondan sonra enfeksiyon riski vardır. Bu nedenle hastaya uygun bir antibiyotik verilir.
» Kanama: Operasyondan sonra az miktarda kanama olması normaldir. Çok nadir olmakla birlikte ağız dolusu kanama durumunda kanayan bölgeye bir gaz tampon ya da pamuk koyup ısırılmalıdır.
» Sinüs Problemleri: Üst 20 yaş dişlerinin çekimi sırasında sinüs boşluğu ile diş kökü arasındaki çok ince kemik bariyeri ortadan kalkabilir. Sinüs boşluğu ile ağız boşluğunun birleştiği bu durumlarda hasta bilgilendirilmeli, operasyon bölgesine iyi bakılmalıdır. Böyle bir komplikasyonda, iyileşme süreci uzayacaktır.
» Hissizlik: Alt çene dişlerinin köklerinin altından geçen mandibular sinir denen bir sinir vardır. Gömülü 20 yaş dişi bu sinire yakınsa veya temas ediyorsa operasyon sırasında sinirde hasar meydana gelebilir. Dudak ve dişlerde geçici duyu kaybı ortaya çıkar. Duyunun geri gelmesi 6 ay – 1 yıl kadar sürebilir. Ancak unutulmamalıdır ki, hastanın yüz ve mimik hareketlerinde ve tat alma duyusunda bir kayıp olmayacaktır.
Gömülü diş çekimlerinden sonra mümkün olduğu kadar az şikayet yaşamak için ameliyat sonrası Çene Cerrahı’nın ilettiği önerilere uymak önemlidir.
GÖMÜK 20 YAŞ OPERASYONU GEÇİREN HASTALAR İÇİN AMELİYAT SONRASI BAKIM ÖNERİLERİ
1. Operasyon bölgesine yerleştirilen tamponlar bir saat boyunca sıkıca ısırılmalıdır. 1 saatin sonunda kanama devam etmiyorsa atılabilir. Kanama devam ediyorsa, temiz bir tampon yarım saat kadar daha ısırılır.
2. Cerrahi işlem sonrası 2 saat hiçbir şey yiyip içmeyiniz. İlk 24 saat içerisinde sıcak yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekmektedir. Yumuşak ve ılık yiyecekler uygundur. Asitli meyve suları, alkollü içecekler ve baharatlı yiyeceklerden uzak durulması gerekmektedir. Hasta diabetikse, doktorunun tavsiyeleri doğrultusunda düzenli beslenmeye devam etmelidir.
3. Ameliyatı takip eden 4-5 gün sigara içilmemelidir. Yara bölgesini irrite ederek iyileşmeyi tehlikeye atacağından ve ağız içi sıcaklığını arttıracağından cerrahi işlem sonrası sigara içilmemesi gerekir.
4. Operasyon sonrası ilk 4-5 saat içerisinde cerrahi bölgesinden bir miktar sızıntı olabilir. Kanamanın daha uzun süre devam ettiği durumlarda hekiminize başvurmanız gerekmektedir.
5. Oral cerrahi girişim sonunda ödem görülmektedir. Operasyon bölgesinin üzerine ilk gün aralıklı olarak(20dk uygulayıp 20dk dinlendirerek) uygulanan buz torbası ile bu ödem hafifletilebilir. İlk 72 saatin sonunda ödem giderek azalmaya başlayacaktır.
6. Ameliyat sonrası iyileşme için diş hekiminizin yazdığı reçeteyi uygulayınız. Aspirin veya kanamayı arttıran benzeri (salisilik asit türevi) ilaçlar alınmamalıdır. En şiddetli ağrı lokal anesteziğin etkisinin geçtiği ilk 6 saattir. Ancak ağrınız dayanamayacağınız kadar şiddetli olursa, hekiminize başvurmanız gerekmektedir.
7. Ameliyat edilmeyen bölgelere normal fırçalama işlemlerini uygulayabilirsiniz. Ameliyat bölgesindeki dişleri ise dikişlere ve dişetine dokunmadan fırçalayınız. Doktorunuzun önerdiği gargara ile günde iki kez sabah ve akşam dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara yapınız.
8. Doktorunuzun önerdiği süre sonunda dikişlerinizi aldırınız.
APİKAL REZEKSİYON ( ENDODONTİK CERRAHİ)
Bazı durumlarda kanal tedavisi dişlerin kök uçları ve çevresindeki lezyonların iyileşmesi için yeterli olmamaktadır. Böyle durumlarda endodontik cerrahi ile diş köklerinin ucundaki enfekte dokular basit bir operasyonla temizlenmektedir.
Apikal Rezeksiyon Operasyonu Hangi Durumlarda Yapılır?
v Diş kökünün yapısal veya şekilsel bozukluğu nedeniyle kanal tedavisi’nin tam yapılamaması,
v Diş üzerinde çıkarılamayan bir restorasyonun varlığı nedeniyle kanal tedavisi yapılamaması,
v Yapılmış kanal tedavisine rağmen hastanın ağrısının devam ettiği durumlarda,
v Diş kökünde kist oluşan vakalarda,
v Diş kökünün kemik içerisindeki 1/3 uç kısmının kırılması durumlarında.
Preprotetik(Protez öncesi) Cerrahi
Preprotetik cerrahi, total ya da parsiyel protez yapımı öncesi hastanın cerrahi olarak hazırlanması operasyonlarını içerir. Bu operasyonların çoğu yapılacak olan protezlerin yumuşak dokulara daha iyi oturmasını ve fonksiyon olarak da daha uygun olmasını sağlamayı amaçlar.
Günümüzde preprotetik cerrahinin amacı; kemik ve yumuşak dokuda daha fazla yıkıma neden olmadan, yapılacak protetik tedaviyi destekleyecek ve korunmasını sağlayacak fonksiyonel biyolojik yapıları korumaktır. Bu biyolojik yapılar, fonksiyonu yeniden sağlamış, stabil durabilen, çevre dokuları koruyan, estetik olarak tatmin edici protezlerin yapılmasına uygun imkan sağlar.

19 Ocak 2015 Pazartesi

Kirpik kıran nedir? Nasıl tedavi olurum?

Bazı bireylerde kirpikler aniden dökülebilir ve bir daha çıkmaz. Kirpiklerde görülebilen bu dökülmeler ciddi bir kirpik kökü hastalığını gösterebilir. Halk arasında kirpik kıran adı verilen bu rahatsızlık, hem nedenleri, hem tedavisi hem de belirtileri ile saç kıran hastalığına benzer. Kirpiklerin de bir tür saç olduğunu düşündüğümüzde saç kıran tedavisi kirpikkıran tedavisi anlamına gelebilir.

Kirpik kıran, alopesi areata adıyla bilinir. Saçlı deride yani kaş kirpik ve vücudun tüylü bölgelerinde kıl dökülmesi ve kıl kaybı yapar. En sık saçlı deride gözlenmektedir. Saçları deride bozuk ara ya da yama şeklinde saçsız bölgeler görülür. Bu alanlar birkaç tane de olabilir, bir tane de olabilir. İleri düzeydeki hastalarda vücuttaki tüm tüylerin dökülmesi şeklinde de gözlenebilir!

Kirpikkıran hastalığının yüzde 60'ı 20 yaş altı gençlerde ortaya çıkar. Yüzde 10-30 aralığında aile faktörü etkilir.

Kirpik nedenleri nelerdir? Neden olur?

. Stres ve üzüntünün kirpik kıranda önemli rol oynadığı uzmanlarca belirtiliyor. Kirpik kıran hastalarında guatr,tiroit ve kansızlık sıklıkla rastlanır.

Nasıl tedavi olurum?
kirpik kıranın hastalık seyri genellikle iyileşme ile sonuçlanır. Kirpik kıran hastalığı ortaya çıktıktan sonra %30 hastada 6 ay içinde iyileşme olabilir. 1 yıl içinde ise %50 oranında iyileşme görülebilir.
Erken yaşta başlayan ve yaygın Kirpik Kıran olan hastalarda kirpikkıran hastalığının iyileşmesi diğer hastalar göre daha güç olabilir.
kirpikkıran hastalarının %10-20’ sinde tırnak bozuklukları görülebilir. Tırnak kalınlaşması, tırnak yüzeyinde çukurcuk ve çizgiler başlıca tırnak bozuklularıdr. kirpik kıranda tırnak bozuklukları hastalığın seyrinin şiddetli olacağının bir bulgusudur.
kirpikkıran hastalarında rutin yapılan laboratuar testleri yoktur. Ancak özellikle çocuklarda tiroit testleri yapılmalıdır.
TEDAVİ
TOPİKAL (DERİYE SÜRÜLEREK UYGULANAN) KORTİKOSTEROİDLER:
Kortizonlu krem ve losyonlar tedavi başlangıcında kullanılabilir. Genellikle hafif vakalarda tedaviye yanıt alınır.
İNTRALEZYONER KORTİKOSTEROİDLER:
Saç kaybı olan bölgeye belli oranlarda, çok ince uçlu iğnelerle saçlı deri içine kortizon enjekte edilir. Çok yaygın Kirpik Kıran olmayan hastalarda, bu tedavi şekliyle çok güzel sonuçlar alınabilir.
SİSTEMİK KORTİKOSTEROİDLER:
Şiddetli vakalarda ağız yoluyla veya iğne olarak kortizonlu ilaçlar kullanılır. Kısa süreli kullanılması gereklidir. Uzun süreli kullanımlar sonrası kirpik kıran hastalığının tekrarı sık olarak görülür. Ayrıca kortizonun yan etkileri ile karşılaşılabilir.
TOPİKAL ANTRALİN:
Antralin maddesi belli oranlarda pomat şeklinde deriye uygulanır. Deriyi tahriş ederek ve bilmediğimiz mekanizmalarla etkili olmaktadır. Kumaşları mor renge boyayabileceği için kullanırken kıyafet ve çarşaflara dikkat edilmelidir
TOPİKAL MİNOXİDİL:
Kirpik Kıran tedavisinde yaygın kullanılan %5 minoxidil, kirpik kıran hastalığında faydalı bulunmuştur. Diğer tedavilerle birlikte kullanılmaktadır.
TOPİKAL İMMUNOTERAPİ:
PSORALENLİ ULTRAVİYOLE TEDAVİSİ (PUVA):
Ultraviyole A ışınları, psoralen maddesi içilerek veya kirpik kıran bölgesine sürülerek hastalıklı bölgeye uygulanır. Diğer tedavilerden yanıt alınamamış hastalarda tercih edilen bir tedavi yöntemidir.
TOPİKAL PİMECROLİSMUS, TACROLİMUS:
kirpik kıran tedavisinde yeni denenmeye başlamış ilaçlardır. Tedaviden başarılı sonuçlar alınabilmektedir.

9 Ocak 2015 Cuma

Evde spor programı - evde spor yaparak zayıflayın

Arkadaşlar zayıflamak istiyorum diyenlere hep söylüyoruz : spor yapın. Bu yürüyüş olur, koşu olur, spor salonuna gitmek olur... Fark etmez.

Bana gelen sorulardan biri de : evde kilo verilir mi? evde zayıflanır mı? evde nasıl spor yaparım? gibi sorulardır.

Şimdi sizlerle evde incelme-kilo verme ve spor programını paylaşayım :

Day 1Day 2Day 3Day 4Day 5Day 6Day 7Day 8Day 9Day 10Day 11Day 12Day 13Day 14Day 15Day 16Day 17Day 18Day 19Day 20Day 21Day 22Day 23Day 24Day 25Day 26Day 27Day 28Day 29Day 30

8 Ocak 2015 Perşembe

Kirpik perması nedir? Fiyatı ne kadar? Nasıl yapılır?

Kirpikler, bütün kadınlar için görünüş olarak önemlidir. Yüzün en mühim bölgelerinden olan kirpik bölgesi, güzel bakışlara sahip olmak için bakımlı olmalıdır.
Kirpik güzelliğinin en önemli ölçütlerinden birisi de uzun ve kıvrımlı kirpiklere sahip olmaktır. Bu sebepten büyüklerimiz eskiden kirpiklerini perma aletleri ile kıvırıyorlardı.

Günümüzde teknolojinin de yardımıyla kirpik perması ve bakımı da kolaylaştı. Güzellikle salonları ve bakım evleri, kirpik perması yaparak güzel ve kıvrımları yapıya sizi kavuşturuyorlar.
Bu uygulamada kirpikler zarar görmemektedir. Yani kirpik perması zararlı mı derseniz, hayır değildir.

Önceki yazılarımızda kirpik dökülmesine bitkisel çözüm önerilerini anlatmıştım. Şimdi de kirpik perması nedir, ne kadar tutar, seans ücreti nedir bunlara bakacağız.

Kirpik Perması Nedir ve Nasıl Yapılır?
Kirpik perması özel perma makaraları, perma maşaları ve perma makası ile yapılan ve kirpiklere kavis kazandıran bir kirpik bakımaı işlemidir. Kirpik perması yaklaşık olarak 40-50 dakika sürmekte olup kirpiğin uzunluğuna ve yapısına göre istenilen etkiyi oluşturur. Kirpikler vücudun en zor şekle giren tüyleri arasındadır. Bu nedenle perma yapılmaksızın istenilen kavise erişmesi bir hayli zor olabilmektedir.
Kirpik Permasının Yapışı
Kirpik Perması gerek ısı kullanılarak gerekse kirpiklere kalıcı şekil verebilen kimyasal maddeler yardımıyla kirpiklere şekil değişimi yapabilen bir kirpik bakımı yöntemidir. Özel bir takım bigudilerin kullanıldığı kirpik perması, kirpiklere yüksek ısıda uygulanan ve sağlığa zararı olmayan kimyevi maddeler yardımıyla kirpiklerin kıvrımlı ve dalgalı bir şekil almasına yardımcı olur. Kirpik permasının etkisi yaklaşık olarak 2-3 ay sürmektedir. Bunun nedeni kirpiklerin 90 günlük bir dönemde dökülmesi ve yenilerinin çıkmasıdır. Bu nedenle kirpik permasını 2-3 ayda bir tekrarlamak durumundayız.
Kirpik malzemeleri de aslında saç perması ile benzerlik gösteriyor. kalıcı kirpik permasında kullanılan silindirik bigudilere kirpik sarıldıktan sonra 40 dakika kadar bu şekilde bekletilir. Aslında saç perması ile aynı yapılış mantığına sahip olan kirpik perması, bu yönüyle işin uzmanları tarafından yapılmalıdır. Kirpiklerin göz kapağı mukozası gibi vücudun dış etkilere bir hayli duyarlı bir bölgesine yakın olmasından dolayı bu konuda ehliyete sahip güzellik ve bakım uzmanları tarafından işlemin gerçekleştirilmesinde yarar vardır.
Kirpik Perması Güvenli mi?
İşlem uzman kişiler eliyle yapıldığında son derece güvenilir olup kendi başınıza kesinlikle evde denemenizi önermiyoruz. Çünkü permada kullanılan kimyasal madde göze kaçmamalıdır. Göze ciddi zararlar verebilir ve hatta körlüğe uzanan yan etkileri olabilir. Kirpik perması işlemi bittikten sonra kontakt lensinizi tekrar takabilirsiniz. Bu bakımdan perma işleminin lens kullanımına hiç bir engeli yoktur. Gözünüzü ve yüzünüzü yıkamanızda veya makyaj yapmanıza da bir engel teşkil etmez. Perma yapıldıktan sonra kirpikler birkaç günlük sürenin ardından renk olarak hafifçe açılacağı için makyaj ile bu renk farkını kapatmanız faydalı olacaktır. Bazı hanımlar kirpik bakımı için hint keneviri yağı kullanıyorlar. Bu yağı öğleden sonra 2 gibi uygularsanız kirpiklerinizin perma ile şekillenmiş hali daha fazla dikkat çekecektir.
Kirpik Perması Yan Etkileri Zararları
Kirpik permasının sağlıklı insanlara zararları söz konusu değildir. Ancak neticede kimyasal madde kullanılıyor ve biraz dikkatli olmak lazım. Özellikle kimyasal bazı maddeler kirpik permasında kullanıldığı için bu tür kozmetik kimyasallara alerjisi olanların kirpik perması yaptırmasını uzmanlar doğru bulmuyorlar. Ayrıca hamilelerde permada kullanılan kimyasal madde bileşikleri bazı istenmeyen yan etkiler doğurabilmektedir. O nedenle hamilelik şüphesi olan hanımların kirpik perması yaptırması uygun değildir.
Kirpik Permasının Ne Kadar Fiyatı  Var?
Kirpik perması fiyat olarak makul bir maliyet ile yaptırılabiliyor. Gerçi fiyatlar Ankara, İstanbul, İzmir, Adana, Bursa, Konya, Gaziantep, Antalya, Eskişehir gibi şehirlerde farklı ve aynı zamanda şehirdeki yere ve semte göre de değişiyor. Ama kabaca 100-150 tl arası bir fiyat talep ediliyor. Fırsat sitelerinin sunduğu fırsatlar ile kirpik perması bazı güzellik merkezlerinde % 50 ye varan indirimler ile yapılabiliyor. Bu bakımdan fırsat sitelerini takip etmenizi öneriyoruz.

Kirpik dökülmesine bitkisel çözüm yolları - kirpik bakımı doğal kürler

Sağlıklı yaşam ve bakım önerilerimizde, bugün kirpik bakımına bakacağız. Kirpikler, kadınların yüz güzelliğinin belirgin bir şekilde ortaya çıktığı kısımlardan biridir. Cansız, bakımsız ve dökülmüş kirpikler güzelliği etkilemektedir. Bakımsız kirpiklere sahip bayanların bakışları da cansız görünmektedir. Bu da olduğundan yaşlı görünmenize sebep olabilir.

Kirpik bakımı ve dökülmesi bu kadar önemli olunca, kirpik dökülmesine iyi gelen, kirpik dökülmesine çözüm yolları nelerdir bilmek gerekir.

Blogumuzda daha önce birçok konuya bitkisel çözüm yollarını anlatmıştım. Önceki yazımız : Kirpik dökülmesi nasıl tedavi edilir

 Bugünde kirpik dökülmesine bitkisel çözümleri paylaşacağız. 

Doğal Yöntemlerle Kirpik Dökülmelerini Önlemek İçin :
** 1 Bardak ılık çaya 1 gram kadar dövülmüş kinin katılmalı, kirpikler ve kirpik dipleri bu su ile, kiprit çöpüne pamuk dolayarak ya da kulak pamuğuyla ıslatılmalıdır. Bu dökülmeyi önler. Bu su, her 3 günde bir yeniden yapılmalıdır, aksi halde bayatlar. Gülhan BEYDEMİR
** Kükürtçe zengin gıdalar (soğan, turp, lahana, şalgam, tere) ile D vitaminli gıdalar (balıkyağı, yumurta, balık) sık sık yenmemlidir. Bunlar kirpikler ve kaşların sağlıklı kalmalarını sağlar ve dökülmeleri önler
Kirpiklerin Uzaması ve kalınlaşması için :
** 1 çorba kaşığı kuyruk yağı, 5 tane ceviz içi, 5 tane fındık içini bir tencerede benmari usulu eritin. Süzdükten sonra içine birkaç damla parfüm damlatın. Cam kavonozda saklayın. Kulak çubuğu ile kirpik diplerinize sürün. Suna Dumankaya

Kirpiklerin Gürleşmesi İçin Doğal Çözümlere bir ilave daha:
Kaş ve kirpik için iki adet fındığı teflonda kavurun. Henüz ılıkken bunu kaş ve kirpiklerinize bastırarak sürün. Her akşam bunu uygulayın. Kirpik Uzatmak, Kirpik Dökülmesi Bitkisel Yöntemler – Suna Dumankaya

İshale iyi gelen yiyecekler - ishali geçiren besinler nelerdir

İshalin geçmesi için beslenme çok önemlidir. İshali geçiren besinler ve yiyecekleri bilmek, ishal nasıl geçer bunları öğrenmek sağlıklı yaşam için mühimdir.
İshalin geçmesi için evde neler yapabiliriz?

Bu yazıda sizlerle paylaşacağımız mucize besinler sayesinde, ishal hastalığınız kısa sürede geçecek.
Bu yiyecekler su ve kilo kaybını minimuma indirirken özellikle bebeklerdeki ishalin etkisini de azaltır.

İshale iyi gelen yiyecekler ve bitkisel çözüm


Tost yemek te ishal için oldukçe faydalı ve etkisini kanıtlamış bir yiyecektir.
İshale iyi gelen diğer yiyecekler de şunlardır:
Böğürtlen ishale iyi gelir.
Bademyağı başlı başına bir ilaçtır. Yumuşatıcı etkisi olduğundan küçük çocukların kabızlığını gidermek için bir kahve kaşığı kullanılırsa iyi sonuç alınır. Hem iç organlar için hem de cilt için çok yararlıdır. Yaralara sürüldüğünde acıyı dindirir.
Gül yaprakları çay gibi kaynatılıp içilirse rahatlık verici ve ishal gidericidir.
Kestane ağacının yaprakları kaynatılıp, içilirse ishali önler.
Koyu çay, şeftali ishali önler.
Kızılcık’ın en etkin olduğu rahatsızlık ishaldir. Kabızlık yapar.
Labada ishal kesicidir. Bağırsaklara dolgunluk hissi veren iyi bir besindir.
Misk otu kötü kaynatılarak içildiğinde ishali önler.
Muz kabızlığa çok iyi gelir.
Mürver ağacı çiçeklerinden yapılan çay içilince, zatürree başlangıcı, nefes yolu hastalıkları, nezle, grip, öksürüğe iyi gelir.
Pirincin tutucu etkisinden ötürü ishal kesici özelliği fazladır.
Yabani armut (ahlat) pişirilerek yendiğinde ishali önler

5 Ocak 2015 Pazartesi

Protein diyeti listesi - nasıl kilo verilir

Protein; et, süt ve süt ürünleri, yumurta, bazı kuruyemişler ve fasulyelerde bulunan bir makro besindir. Cilt, saç, kemikler ve kasları oluşturan yağsız vücut dokusunu sentezleyen amino asitlerden meydana gelir. Amino asitler vücuttaki nitrojenin birincil kaynağıdır. Pozitif bir nitrojen dengesi kas inşası ve onarımı için önemlidir. Pozitif nitrojen dengesi demek vücudunuzun attığından veya yakıt olarak kullandığından daha fazla protein tutması demektir.

Cinsel İsteği ve gücü artıran doğal macun tarifi kürleri

Bir önceki yazımızda cinsel iştah için bitkisel çözümleri anlatmıştım. Gelen yorumlarda istenilen kürlere devam edeceğim. Cinsel isteksizlik nasıl geçer, doğal çözüm yolları nelerdir birlikte öğrenelim.

Cinsel isteksizlik ve iştahsızlık yaşayanların yapması gereken, doğal afrodizyak etkili kürleri tercih etmektir. Stres sebebiyle meydana gelen cinsel iştahsızlıklar, erkeklerde cinsel gücü performansı azaltmakta, bazen de ereksiyon sorunlarına sebep olmaktadır.

Erken boşalma ve sertleşme gibi sorunları da yaşıyorsanız bu yazı size göre. Özetle bitkisel çözümler her türlü cinsel sorunu çözer.

Cinsel İsteği ve Gücü Arttıran Doğal Tedavi Kürü (Nasıl yapılır, hazırlanır)


1/2 avuç çam fıstığı ve badem, biraz karabiber, 1/2 tutam karanfil ve tarçın dövülerek ezilir. Elde edilen karışım badem hariç diğerleri on dakika süre ile suları çekilinceye kadar pişirilir. Sıkılarak elde edilen karışıma dövülmüş badem karıştırılarak macun kıvamına gelinceye kadar bal ile yoğrulur. Hazırlanan macundan günde 3 çorba kaşığı yenir.


ALTERNATİF Cinsel İsteği ve Gücü Arttıran Doğal Tedavi Kürü (Nasıl yapılır, hazırlanır)
Bir avuç kuru üzüm, yarımşar avuç ceviz içi ve çam fıstığı, iki diş sarımsak, yarım tutam tarçın, beş adet çekirdekleri ayıklanmış taze kayısı ve bir tutam kiraz çiçeği dövülerek ezilir. Hazırlanan karışım yarım saat süre ile suda pişirilerek süzülür. Süzülerek elde edilen posaya bakla unu ilave edilerek macun kıvamına gelinceye kadar yoğrulur. Hazırlanan macun kayısı suyu ile yumuşatıldıktan sonra bir kavanoza konarak serin bir yerde saklanır. Günlük olarak bu macundan bir veya iki tatlı kaşığı yenir.

Doğal afrodizyak kürü - azdırıcı etkili doğal bir tarif

Bugünler birçok insan cinsel iktidarsızlık ve isteksizlik gibi sorunlara sahiptir. Cinselliğin önemli olduğunu düşündüğümüzde, erkek kadın demeden herkes cinsel sorunlara karşı kürler araştırmaktadır. Genellikle ilaç tedavisi tercih edilse de ben doğal kürleri tercih etmekteyim. Doğal afrodizyak kürünün amacı cinsel iştahı artırmaktır.

Doğal ve bitkisel çözümler konusunda daha önce yazılar yazmıştım. Bugün de bitkisel tarifler vereceğim. Bunların sayesinde evlilik ve ilişkilerinizde mutluluğa tekrar kavuşacaksınız. Tarifi Suna Dumankaya'ya ait olan bir cinsel iştah artıran tariflere bakalım :

Doğal afrodizyak - azdırıcı macun 

Gerekli Malzemeler:
1 yemek kaşığı çörekotu
1 yemek kaşığı üzüm çekirdeği tozu
1 çay kaşığı polen tozu
200 gr. keçiboynuzu
Hazırlanışı ve Kullanımı:
Malzemeleri karıştırarak elde ettiğiniz macundan sabah ve akşam birer tatlı kaşığı yiyerek mükemmel bir sonuç elde edebilirsiniz.

Doğal azdırıcı etkili bitkisel çözüm kürü
Malzeme Listesi:
500 gr. bal
100 gr. kaju fıstığı
5 gr. çörek otu
5 gr. çam sakızı
15 gr. antep fıstığı
5 gr. tarçın
Hazırlanış şekli ve kullanımı:
Malzemelerin hepsini karıştırarak elde ettiğiniz macundan sabah ve akşam birer tatlı kaşığı yiyerek cinsel hayatınızı canlandırabilirsiniz.

3 Ocak 2015 Cumartesi

1200 kalorilik diyet - 5 günde 5 kilo verebilirsiniz

Daha önce birçok diyet listesini sizlerle paylaşmıştım. Bugün günde 1200 kalori alarak zayıflama yöntemini anlatacağım. Buna göre 5 günde 5 kilo verebilir, fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.

1200 kalorilik diyetin mantığına göre öncelikle günde en az 8 bardak su içmelisiniz. Abur cubur diye tabir edilen yemekleri kesinlikle yememelisiniz. Az bile olsa yemeyin.

Salataları akşam tüketmelisiniz. Öğlenleri protein içeren, tavuk göğsü gibi yiyecekler yiyin.

1200 kalorilik diyet listesinde kahvaltı

5 günde 5 kilo verdiren bu diyetimizde kahvaltı 250 kaloriyi geçmemelidir. Her gün değişik kahvaltı yapabilirsiniz ancak 250 kaloriyi geçmesi diyetinizi bozar.

Şimdi kahvaltı seçeneklerine bakalım


Haşlanmış yumurta ve tost : Bir adet haşlanmış yumurta, yağsız beyaz peynirli tost ve şekersiz bir fincan çay.
Domatesin tadı : 1,2 dilim kepek ekmeği 2 dilim domates, 1 parça beyaz peynir ve bir su bardağı domates suyu.

Corn flakes, meyve suyu ve yoğurt: Bir ufak kaseye corn flakes ile sütü karıştırın. Bir su bardağı şekersiz portakal suyu ve en küçük boy yoğurt ile kahvaltıyı tamamlayın.
Meyve salatası : Beşer adet kivi, bir adet muz, bir elma ve iki dilim karpuzu diyet yoğurt ile karıştırın. Şekersiz bir fincan çayı unutmayın.
Sosisli kahvaltı : Bir büyük boy sosisi ızgarada pişirin. Yanına dana jambon ve kaşar peynirinden oluşan yağsız bir tost hazırlayın. Şekersiz bir bardak çayı ihmal etmeyin.
Yoğurtlu kahvaltı: Bir küçük kap yoğurt, bir adet muz ve bir dilim tost ile birlikte bir fincan şekersiz kahve.

1200 kalorilik diyet için ( 5 günde 5 kilo zayıflatan diyet) Öğle Yemekleri
1200 kalorilik diyet ile 5 günde 5 kilo vermek için dikkat edeceğiniz husus, öğle yemeğini sağlam yapmanızdır. Beyaz et, balık eti, mevsim salatası, ufak bir tatlı, ve önden bir sebze çorbası (tercihen lahana çorbası) bu diyetin öğle yemeği menüsünü süsleyecek.

1200 kalorilik diyet için  Akşam Yemekleri

Kremalı domates soslu makarna ve yoğurt:
bir porsiyon kremalı domates sosunu 125 gram pişirilmiş spagetti ile karıştırın. üzerine Parmesan peyniri dökün ve mevsim sebzeleriyle servis edin. Yemeğin yanına bir küçük kap yoğurt da alabilirsiniz.
Fesleğen soslu makarna: 200 gram fiyonk ya da burgu makarnanın üstüne fesleğen ilave edin. Üzerine Parmesan peyniri dökün. makarnanın yanına sebze katarak servis edin.
Mantarlı Kereviz: dört adet orta boy kerevizin içini oyun. 250 gram mantar, sivri biber, domates, maydonoz ve dereotunu doğrayı karıştırın. üzeirne sıvı yağ ve bir tatlı kaşığı şeker ekleyerek karıştırın. kerevizlerin içine bu karışımdan koyarak az suyla karıştırın.

Sinem Kobal diyeti - ünlüler nasıl zayıflıyor?

Sinem Kobal, yıllardır formda kalmayı başarabilen güzel bir oyuncu. Düzgün fiziği ve fit görünümü ile dikkat çeken oyuncu diyetine sadık kaldığını belirtiyor. Peki ünlü diyetleri nelerdir? Ünlüler nasıl zayıflıyor?

Sinem Kobal'ın zayıflama yöntemleri ve formda kalma sırlarını anlatayım. Bu diyet listesi tamamen doğal bir formül. Kalıcı zayıflamak için uygulanan ve başarılı olunan bir yöntem.

Bitkisel bir diyet olduğu için ister fazla kilolardan kurtulun isterseniz kilonuzu koruyun.


Ünlülerin ( Sinem Kobal ) Diyet Listesi
1.gün: Çorba ve sebze günü: Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun. Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın. Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
2. Gün: Çorba ve meyve günü: Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir. İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için. Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
3. Gün: Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil): Muz ve yağsız süt bugün serbest. Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz. Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak. İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz. (Dikkat en fazla 3 muz)
4.Gün: Çorba, meyve ve sebze günü: İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 – 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
5. Gün: Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü: İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
6. Gün: Et, Domates ve Çorba günü: Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz. Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz. Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
7. Gün: Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü: Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz. Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.