Yaş pasta yemeyin!

Tatlı krizi ile ilgili yazımda sizlere meyveleri önermiştim. Bir anket yapsak en sevdiğiniz tatlı nedir diye, sanıyorum herkes yaş pasta der :))

Canımız tatlı istediğinde, "Çilekli çikolatalı bir pasta olsa da yesek" diye geçiririz içimizden. Oysa ki kilo vermek isteyen herkes şekerli yiyeceklerden uzak durmalıdır. Özellikle yaş pasta içerdiği aşırı şeker ve aşırı yağlı kremaları yüzünden diyetlerin düşmanıdır.
Üstelik yapılan birçok araştırmaya göre iç organlarımızda yağ toplanmasına sebep oluyor. Okuduğum bir haberde de kalp krizi riskini artırdığını görmüştüm.

İlla tatlı yemek istiyorsanız meyve yiyin hanımlar :)

Read More

Tatlı krizi nasıl aşılmalı?

Kilo vermek isteyen herkesin karşılaştığı en büyük zorluk tatlı krizidir. Tatlı krizi nedir? Yemekten sonra gelen ve dayanılması güç tatlı isteğidir. Genellikle hepimiz pasta ve çikolata gibi ağır tatlılarla bu krizi bastırmaya çalışırız.

Ancak şekerli yiyecekler kilo verme serüvenimizde bizi başarısız kılar. Bu tür yiyeceklerden kaçınmalıyız. İlla tatlı yemek istiyorsanız meyve yemelisiniz. Muz gibi aşırı şekerli meyveler yerine, elma gibi, portakal gibi, çilek gibi hem tatlı hem kilo aldırmayan meyvelerden yiyebiliriz.

Ayrıca bol bol su içmek de bizi bu krizlerden alıkoyacaktır.

Read More