Göbek eriten diyet - diyet listesi ve tarifleri

Bugün sizlere doktor Ender Saraç'ın tavsiyesi olan göbek eriten diyeti anlatacağım. Göbek nasıl erir, karın bölgesi için diyet arıyorum diyorsanız lütfen dikkatle okuyun.

Haftanın tek günleri için : Sabah kalkınca 1 bardak limonlu ballı su - 1 tatlı kaşığı bal, 10 damla limon
Buna ek olarak sabaha sporumuzu yapıyoruz. 30-35 dakika tempolu yürüyüş yapın. Ter atmaya dikkat edin.

Göbek eriten diyet programı listesi ve tarifleri

Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma

Ara: 2 parmak taze dil peyniri tüketin

Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk , bol rokalı yeşil salata (taze soğanlı).

Ara (saat 15.00): 3-4 yulaflı bisküvi

Ara (saat 17.30): 1 adet yeşil elma.

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye (az yağlı), 1 dilim tam ekmek, mevsim salatası.

Gece: 1 bardak şekersiz tarçınlı ılık light süt. 3-4 fincan rezene çayı, yeşil çay, mısır püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışım çayı içilecek.

Şimdi de göbek eritmek için nelerden kaçınmalıyım ona bakalım:

* Kızartma,

* Hayvansal katı yağlar (tereyağı, kaymak, yağlı şarküteriler, yumurtanın sarısı, yağlı süt ürünleri, yağlı etler, tavuk – balık derisi, tam yağlı süt),

* Alkol (özellikle bira),

* Beyaz un,

* Beyaz şeker,

* Doğum kontrol hapları,

* Aşırı gündüz uykusu,

* Çikolata

Read More

Elma sirkesi bal ve su formülü ile zayıflama - elma sirkesi diyeti doğal zayıflama yöntemi

Son zamanlarda elma sirkesi bal su formülü ile zayıflama popüler. Doğal zayıflama yöntemleri arasında görülen elma sirkesi diyetine bakalım şimdi.
Öncelikle elma sirkesi zayıflatır mı ve elma sirkesinin faydaları nelerdir onu paylaşalım. Elma sirkesinin en önemli yağ yakıcıdır.

Yağ yakıcı besinler nelerdir derseniz en iyisi elma sirkesidir. Bu doğal zayıflama mucizesi günlük olarak da içilebiliyor. Çeşitli kadınlar kulübü forumlarında günde 1 bardak elma sirkesinin 1 haftada zayıflattığı söyleniyor.

Elma sirkesinin bir diğer özelliği de yağlı yiyeceklerin kana karışmasını engellemesidir. Böylece yağ vücuda karışmıyor ve kilo aldırmıyor. Ayrıca elma sirkesi selülite iyi gelen doğal çözümlerden biridir.

Bölgesel zayıflama yöntemleri arasında elma sirkesi içmek önemlidir, çünkü metabolizmayı hızlandırır.

Elma sirkesi bal ve su ile karıştırıldığında daha etkili bir zayıflama sağlamaktadır. Özellikle kan şekerini yükselten bal, elma sirkesinin tok tutucu etkisi ile birleştiğinde oldukça etkili ve kalıcı bir zayıflama aracı olmaktadır.

Read More