110 kalorilik diyet listesi ile zayıflama yöntemleri - diyet yemekler ve tarifler

1100 kalorilik diyet, bir haftalık yani 7 günlük bir diyet olup 1 hafta 3-4 kilo verdiren diyet listesidir. Eğer 1100 kalorilik diyetin içeriği bakarsanız sağlıklı zayıflama yöntemlerinden biri olduğunu göreceksiniz. Zaten bu diyet, doğal ve hızlı kilo vermek istiyorum diyenler için hazırlanmıştır. Şimdi 1100 kalorilik diyet listemizi paylaşalım:

1100 KALORİLİK DİYET
Hedef: Haftada ortalama 2 kilo.
Günlük kalori: 1100 Kcal

1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve
2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve

3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek(kepekli)
İkindi : 4 adet diyet bisküvi
Akşam : 100 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

4. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 100 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve, 2 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte veya kuskus
Gece : 2 porsiyon meyve
5. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Kuşluk : 1 porsiyon meyve, 2 adet grisini
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

6. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g tavuk(ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve
7. GÜN
Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon meyve
Akşam : 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)
Gece : 2 porsiyon meyve

Read More

Elma sirkesi bal ve su formülü ile zayıflama - elma sirkesi diyeti doğal zayıflama yöntemi

Son zamanlarda elma sirkesi bal su formülü ile zayıflama popüler. Doğal zayıflama yöntemleri arasında görülen elma sirkesi diyetine bakalım şimdi.
Öncelikle elma sirkesi zayıflatır mı ve elma sirkesinin faydaları nelerdir onu paylaşalım. Elma sirkesinin en önemli yağ yakıcıdır.

Yağ yakıcı besinler nelerdir derseniz en iyisi elma sirkesidir. Bu doğal zayıflama mucizesi günlük olarak da içilebiliyor. Çeşitli kadınlar kulübü forumlarında günde 1 bardak elma sirkesinin 1 haftada zayıflattığı söyleniyor.

Elma sirkesinin bir diğer özelliği de yağlı yiyeceklerin kana karışmasını engellemesidir. Böylece yağ vücuda karışmıyor ve kilo aldırmıyor. Ayrıca elma sirkesi selülite iyi gelen doğal çözümlerden biridir.

Bölgesel zayıflama yöntemleri arasında elma sirkesi içmek önemlidir, çünkü metabolizmayı hızlandırır.

Elma sirkesi bal ve su ile karıştırıldığında daha etkili bir zayıflama sağlamaktadır. Özellikle kan şekerini yükselten bal, elma sirkesinin tok tutucu etkisi ile birleştiğinde oldukça etkili ve kalıcı bir zayıflama aracı olmaktadır.

Read More

Ender Saraç'tan acı biber ile zayıflama kürü - Doğal zayıflama yöntemleri

Ünlü doktor ve beslenme uzmanı Ender Saraç geçtiğimiz günlerde acı biberin faydalarını anlattı. Fox Tv'ye konuk olan Saraç, kilo vermek ve doğal zayıflamak isteyenlere acı biberi önerdi.

Sizlerle daha önce kuru soğan suyu kürü ve çınar ağacı yaprağı kürünü paylaşmıştık. Şimdi acı biberin faydalarına bakalım:

Yağ yakımını hızlandırır
Metabolizmayı harekete geçirir
Bel ve sırt ağrıları için ağrı kesici etki gösterir.
Varis ve selülit sorunu çekenlere de acı biber çayı önerilir.

Nasıl yapılır?

Öncelikle malzemelerimizi aktaralım:
- 1 çay kaşığı acı kırmızı biber
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 1 çimdik biberiye
- 1 dilim limon
- 1 bardak sıcak su

Büyük bir bardak kaynak suyun içinde haşlayın ve demleyin. Karışımı süzüp dinlendirin ve limon ekleyin. Günde 2 fincan içebilirsiniz..

Read More