Canan Karatay iç hastalıkları uzmanı olması sebebiyle önerilerini dinlemek önemli.
Karatay diyeti denilen diyet listesi bence ideal. Ekmek yemeyin, bol bol su için, yürüyüş yapın gibi öneriler var. Kilo vermek konusunda başvurabileceğimiz insanlardan biri.
Bu diyette en önemli konu yumurta ve ceviz. Yumurta kilo aldırıyor diyor hocamız. O sebeple yumurtayı az yiyeceğiz.Ve ekmek yerine ceviz yemeliyiz ki istediğimiz kiloları verebilelim.
Bir diğer konu ise, şekerli yiyecekler. Karatay diyetinin en önemli prensiplerinden biri bu. Kendisi ile yapılan bir röportajda, bayramdan bayrama (yani senede iki kere ) baklava yediğini, yoksa eve şeker bile almadığını okumuştur. Ayrıca kek ve poğaça gibi yiyecekleri yemediğini çünkü bunların sahte yiyeceklerden olduğunu söylemişti.
Eğer bu prensiplere dikkat edersek biz de kilo verebiliriz. Yazı ile ilgili yorumlarınızı bekliyorum :)