Lahana çorbası ve diyeti - ender saraç - diyet tarifi

Lahana diyeti son günlerde çok popüler. Doğal zayıflama yöntemlerinden olan lahana çorbası da hem lezzetli hem de yağ yakıcı bir çorba.  Lahana mucizesine göre bir haftada 4-5 kilo vermek mümkün. Çünkü lahana vücuda girdiği anda metabolizma hızlanıyor. Ender saraç diyet listesine göre lahana diyetini özellikle basen nasıl erir diyenler uygulamalıdır. Lahana Diyeti Çorbası tarifleri Malzemeler: 6 adet soğan, kereviz, lahana, biber, domates, patlıcan, kabak, enginar, havuç, maydanoz vs. az tuz Lahana Çorbasının Yapılışı: Bütün sebzeleri...

Read More

Göbek eriten diyet - diyet listesi ve tarifleri

Bugün sizlere doktor Ender Saraç'ın tavsiyesi olan göbek eriten diyeti anlatacağım. Göbek nasıl erir, karın bölgesi için diyet arıyorum diyorsanız lütfen dikkatle okuyun. Haftanın tek günleri için : Sabah kalkınca 1 bardak limonlu ballı su - 1 tatlı kaşığı bal, 10 damla limon Buna ek olarak sabaha sporumuzu yapıyoruz. 30-35 dakika tempolu yürüyüş yapın. Ter atmaya dikkat edin. Göbek eriten diyet programı listesi ve tarifleri Kahvaltı: 1 adet kabuklu yeşil elma Ara: 2 parmak taze dil peyniri tüketin Öğle: 1 porsiyon ızgara tavuk , bol rokalı...

Read More

110 kalorilik diyet listesi ile zayıflama yöntemleri - diyet yemekler ve tarifler

1100 kalorilik diyet, bir haftalık yani 7 günlük bir diyet olup 1 hafta 3-4 kilo verdiren diyet listesidir. Eğer 1100 kalorilik diyetin içeriği bakarsanız sağlıklı zayıflama yöntemlerinden biri olduğunu göreceksiniz. Zaten bu diyet, doğal ve hızlı kilo vermek istiyorum diyenler için hazırlanmıştır. Şimdi 1100 kalorilik diyet listemizi paylaşalım: 1100 KALORİLİK DİYETHedef: Haftada ortalama 2 kilo.Günlük kalori: 1100 Kcal1. GÜNSabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)Kuşluk...

Read More

1 ayda 10 kilo diyeti listesi - yağ yaktıran diyet

1 ayda 10 kilo zayıflama diyeti-Yağ yakıcı diyet listesi ile ayda 10 kilo verin 1 ayda 10 kilo diyeti, ayda 10 kilo zayıflatan rejim, 1 ayda 10 kilo, 1 ayda 10 kilo almak, 1 ayda 10 kilo diyeti, ayda 10 kilo nasıl alınır, 1 ayda 10 kilo nasıl verilir, 1 ayda 10 kilo verdim, 1 ayda 10 kilo verdiren diyet, 1 ayda 10 kilo verme, 1 ayda 10 kilo vermek, 1 ayda 10 kilo vermek istiyorum Bugün sizlerle 1 ayda 10 kilo verdiren diyeti paylaşacağım. Dünyaca ünlü Amerikalı eDiets firmasının tecrübeli diyetisyenleri tarafından geliştirilen bu diyetle...

Read More

Elma sirkesi bal ve su formülü ile zayıflama - elma sirkesi diyeti doğal zayıflama yöntemi

Son zamanlarda elma sirkesi bal su formülü ile zayıflama popüler. Doğal zayıflama yöntemleri arasında görülen elma sirkesi diyetine bakalım şimdi. Öncelikle elma sirkesi zayıflatır mı ve elma sirkesinin faydaları nelerdir onu paylaşalım. Elma sirkesinin en önemli yağ yakıcıdır. Yağ yakıcı besinler nelerdir derseniz en iyisi elma sirkesidir. Bu doğal zayıflama mucizesi günlük olarak da içilebiliyor. Çeşitli kadınlar kulübü forumlarında günde 1 bardak elma sirkesinin 1 haftada zayıflattığı söyleniyor. Elma sirkesinin bir diğer özelliği de yağlı...

Read More

Cinsel gücü artıran yiyecekler -cinsel gücü artırıcı diyet listesi menüleri

Cinsel gücünüzü artırmak için beslenme düzeninizi değiştirebilirsiniz, bu yolla cinsel performansınızı doğal yollardan 2 katına çıkaracaksınız. Bildiğiniz gibi cinsel sorunların sebepleri arasında hormonlar, uykusuzluk ve stres yer alır. Ancak son zamanlarda yapılan tıbbi araştırmalar, cinsel gücü artırmak için diyetlerin de önemli olduğunu gösteriyor. Cinsel performansı nasıl artırırım diyorsanız, şimdi sizlere doğal diyet listemizi sunalım. Bu listeden önce birkaç ipucu paylaşacağım : • Afrodisyak besinler denilen gıdalar aslında deniz ürünleridir....

Read More

Zone diyeti listesi ile zayıflama - zone dieti menüsü

Son günlerde popüler olan diyetlerden biri zone diyeti. Zone diyeti listesi ile doğal yollardan zayıflama hayalinizi gerçekleştirebilirsiniz. Doğal diyet ile kilo vermek isteyenler zone dietini tercih etmeliler. Zone diyeti, ABD'Lİ diyet uzmanı B. Sears tarafından geliştirilmiştir. Bu diyeti tok tutan sağlıklı zayıflama yöntemi olarak tanıtıyorlar. Zone diyetinin temel prensibi, yemek yiyerek zayıflamaktır. Bu prensibe göre, sağlıklı beslenerek zayıflıyorsunuz. Yani aç kalmadan kilo verilir mi sorusuna cevap veriyoruz : ZONE DİYETİ İLE EVET Sağlıklı...

Read More

2 günlük şok diyet listesi - diyet listeleri

Arkadaşlar bazen şok diyetlere ihtiyacımız olabilir. Bir düğüne ya da önemli toplantıya gitmeden 2-3 kilo fazlamızı vermemiz için sizlerle "2 günlük şok diyet listesi"ni paylaşalım. Hedefimiz 2 gün sonunda 2-3 kilo arasında zayıflamaktır.  Diyet ve beslenme uzmanları bu diyetin 1 kere uygulanmasını öneriyor. Sürekli uygulamak sağlıklı olmayacaktır. Diyette oldukça düşük yağ alıyoruz ve kalori tüketimini azaltıyoruz, bu yolla yağlarımızın 2-3 kilosunu eritiyoruz. Kilo verirken kaslardan değil yağlardan vermek önemlidir unutmayalım. Diyeti...

Read More

Yüzdeki kırışıklıklara çöküntülere çözüm - ender saraç civanperçemi maskesi

Daha önce cilt bakımı ile ilgili birçok doğal kür paylaşmıştık. Ender Saraç'ın paylaştığı ve önerdiği çözümleri sizlere sunmaya devam edelim. Bugün anlatacağımız formül özellikle yanakta, yüzde ve gözlerin altında oluşan kırışıklıklara çöküntülere iyi gelen civan perçemi kürüdür. Yüz gerginleştirici ve dolgunlaştırıcı bir tarif olan civanperçemi maskesi, Ender Saraç'ın önerdiği bir tariftir. Bu kürü 30 gün boyunca her gün uyguladığınızda sonuç alacaksınız. Civan perçemi Maskesi Nasıl HAZIRLANIR?: Civanperçemi maskesinin hazırlanışı aslında...

Read More

Uzman Ender Saraç çökelek maskesi yağlı ciltler

Çökelek denince aklımıza kahvaltılarda yenilen bir tür peynir gelebilir. Ancak çökelek son zamanlar cilt bakımında da kullanılıyor. Yağlı bir cildiniz varsa çökeleği cilt bakım maskesinde ana madde olarak kullanabilirsiniz. Çökelek maskesinin hazırlanışını ve yapılışını Dr. Ender Saraç açıklıyor bizlere. Yağlı ciltlerde yağ dengesini kuran, cildin yağını azaltan bu maskeye bakalım şimdi: Çökelek Maskesi Nasıl hazırlanır :Tüm malzemelerimizi miksere atıp karıştırarak maskemizi hazır hale getirebiliriz. Çökelek Maskesi Nasıl uygulanır :...

Read More

Ender Saraç'tan yağlı ciltler için zencefil kompresi kürü

Yağlı cilt kadınların birçoğunda görülen bir sorundur. Özellikle akne ve sivilce oluşumuna neden olması, ciltte kist ve komedon yapması, cilt bakımını zorlaştırması sebebiyle yağlı cilt dikkat gerektiren cilt tiplerindendir. Peki yağlı ciltlerdeki yağ dengesini dengelemek ve yağ oranını azaltmak için neler yapabiliriz? Bunun için losyonlar ve özel kremler önde gelen cilt bakım ürünlerindendir. Bir diğer yöntem de doğal kürlerle yağı azaltmaktır. Ünlü doktor Ender Saraç, yağlı ciltlere iyi gelecek doğal bakım kürünü geçtiğimiz programda açıklamıştı. Yağlı...

Read More

Kuru ciltler için kırışıklık maskesi tarifi ender saraç

Kuru cilde sahip kişilerin cilt bakımına daha fazla önem vermeleri gerekmektedir. Bunun en önemli sebebi cildin su dengesinin yağlı cilde sahip kişilere göre daha düşük olmasıdır. Kuru cilt daha kolay kırışır ve bakımı zordur. Ender Saraç'ın kuru cilt ve kırışıklık için önerdiği maske ile cildinize bakım yapabilirsiniz. Çilek Maskesinin Cilde Faydaları: Yukarıda da dediğimiz gibi kuru cilt yapısına sahip kişilerin cildini besleyen ve yıpranmasını önleyen bir bitkisel maskeye sahip olduk. Çilek Maskesinin Hazırlanışı: 7-8 adet taze çileği...

Read More

Doktor Ender Saraç'ın lavanta maskesi - sivilceler ve kırışıklıklara karşı doğal kür

Cildimizin iki ana problemi hiç şüphesiz sivilceler ve göz çevresindeki kırışıklıklardır. Kırışıklıklar ve cilt lekeleri için cilt kremleri,dermabrazyon, jeller ve green peeling gibi birçok yöntem kullanılıyor. Bunlara ek olarak cilt lekelerine ve kırışıklıklara bitkisel doğal kürler uygulama imkanımız var. Daha önce birçok kür tarifi paylaşmıştık. Doktor Ender Saraç lekeleri gideren, kırışıklıkları azaltan yok eden kür tarifini bizlerle paylaşıyor. Bu kürün ismi "ender saraç lavanta maskesi"dir. Şimdi nasıl hazırlanır ona bakalım: Lavanta...

Read More

Ender Saraç hocadan cilt maskesi ve diğer sağlık tarifleri

Cilt temizleyici çam filizi maskesi Ender Saraç Sivilcelere defneli güzellik kremi Ender Saraç Saç bakım maskesi Ender Saraç Sivilce ve kırışıklıklara karşı lavanta maskesi Cilt için bezelye maskesi kürü Cilt beyazlatma kürü Buğday özü kürü tarifi cilt maskesi Mide ve Bağırsaklara Bitkisel Çözüm Kürü Ender Saraç Enerji Verici Şerbet Ender Saraç Saç Çıkarıcı Ceviz Kabuğu Kürü Ender Saraç Ender Saraç Zayıflatıcı Sarımsak Çayı Ender Saraç Saç Bakım Maskesi Ender Saraç doğal bitkisel sivilce Kremi Ender Saraç Civanperçemi Maskesi Olgun cilt ve kırışıklar...

Read More

Cilt için bezelye maskesi Ender saraç 'tan sağlıklı kür tarifleri

Cildiniz solgun ve yaşlı görünüyorsa, pürüzsüz ve doğal görünümlü cilt istiyorsanız bezelye maskesini deneyin. Ender Saraç hocamızın dün önerdiği bu maske ve kür ile sağlıklı bir cildiniz olsun. Cildimiz egzoz dumanı, sigara dumanı ve kirli havaya maruz kalıp kirlenir. Bu da yıpranmış görünümü yaratır. Bezelye maskesi cilt gençleştirmek için birebir bir kürdür.Cildi parlaklatıcı bezelye maskesi için gerekli malzemeler şunlardır: iki su bardağı bezelye, üzüm pekmezi, yağmur suyu, yumurta akı, ayçiçek yağı, ve darı unu. Bezelye Maskesi Tarifi...

Read More

cilt beyazlatma kürü tarifi Dr. Ender Saraç

Cilt konusu kadınlar için çok önemlidir. Hepimiz genç görünmek, pürüzsüz ve doğal görünüme sahip cilde sahip olmak isteriz. Zaman içinde çeşitli hastalıklardan ya da sebeplerde cildimizde sorunlar oluşabilir. Sorunları ilaçlarla gidermek yerine doğal çözümler yani sağlıklı kürler ile çözüm bulun. Sitemizde bir çok defa paylaşmıştık. Şimdi de cilt beyazlatma kürünü anlatalım. Beslenme uzmanı ve doktor Ender Saraç, cilt beyazlatmak isteyenlere öneriler sunuyor. Cildimi nasıl beyazlatırım diyenlere bu kürü öneriyorum.. Cilt beyazlatıcı domates...

Read More

Ender Saraç cilt bakım kürü - buğday özü tarifi -

Kadınların güzel görünmesinde bakımlı ve pürüzsüz bir cildin önemi büyüktür. Cilt bakımına önem vermeyen kadın pek yoktur zaten. Bu yazıda sizlerle Ender Saraç hocanın cilt bakım kürünü paylaşacağım. Cilt kürünü uyguladıktan sonra daha sağlıklı olacak, daha güzel ve canlı bir cilde sahip olacaksınız. Yaşınıza göre genç görüneceğinizi eklemek isterim. Doğal çözümler her zaman sağlıklı oluyor hanımlar. Bu tarif sivilcelere de uygulanabilir. Sivilcelerden nasıl kurtulurum, cilt lekeleri nasıl geçer diye soranlar için listemiz şöyle: Ender saraç...

Read More

Zona hastalığı nedir? Belirtileri tedavisi ve doğal çözümler nelerdir?

Zona hastalığı son günlerde çok yaygınlaştı. O sebeple zona nedir, nasıl tedavi edilir, belirtileri nelerdir hepimizin bilmesi gerekir. Çünkü kendi ailemizde birinde bu hastalık çıktığında hazırlıklı olmak lazım diye düşünüyorum. Bu makalede sizlere zona hastalığı ile ilgili doğal çözümlere bakalım. Zona hastalığı cilt hastalığı olarak bilinir, ancak bu bir viral enfeksiyondur.Zonanın bilinen en yaygın belirtisi vücudun değişik bölgelerinde deride, sinirler boyunca, özellikle gövde, bacak ve yüzde birtakım ağrılı fiskelerin dökülmesiyle beliren...

Read More

Cool sculpting nedir? Yağ aldırma liposuction güvenilir mi? Ender saraç açıkladı

Cool sculpting önce Avrupa'da sonra da Türkiye'nin İstanbul, Adana, İzmir ve Ankara gibi birçok şehrinde uygulanan bir yöntem. Kilo vermek istiyorum diyenlerin başvurduğu bu yöntemi açıklayalım. Büyük şehirlerde kadınların çok ilgi gösterdiği bu metodda, yağlar dondurularak yapılır. Sonrasında estetik ameliyatlar ile yağlar alınır. Cool sculpting nedir, nasıl yapılır, fiyatları nedir diye merak ediyorsanız devam edelim. Ender Saraç'ın açıklamalarına göre cool sculpting diğer yağ aldırma operasyonlarına göre çok avantajlı. Daha sağlıklı ve faydalı...

Read More

Hızlı kilo vermek mümkün mü?

Hızlı kilo vermek ve zayıflamak herkesin arzusudur. Hepimiz ideal kilomuza ulaşmak ve hemen zayıflamak isteriz. Ancak doktorların dediğine göre haftalık 1-1,5 kg idealdir. Bunun fazlasını vermek demek daha fazlasını almak anlamına gelmektedir. Elbette kilolarınızdan kurtulmak ve zayıf görünmek istiyorsunuz. Bu sebeple diyet listelerine bakıyor, spor yapıyor ve çabalıyorsunuz. Fakat bu kiloları geri alacaksanız kilo vermenin ne anlamı var? Hızlı kilo vermek uğruna bilinçsizce yapılan diyetlerin yorgunluk, baş ağrısı, konsantrasyon eksikliği,...

Read More

Bölgesel zayıflama eritme teknikleri ( Basen eritme diyeti ) Ender Saraç

Ünlü bilim adamı Ender Saraç, geçtiğimiz günlerde basen eritme diyetini yayınladı. Bölgesel zayıflama birçok kadının en büyük problemidir. Yani zayıflıyorsunuz, ama basen bölgeniz bir türlü erimiyor. Peki ne yapmalısınız? Bölgesel zayıflama mümkün mü? Bölgesel yollardan kilo vermek çok zor bir iştir. Eminim sizler de defalarca denediniz, çabaladınız. Bu yazıda sizlere kilolarım nasıl kurtulurum sorusunun cevabını verelim hanımlar... Bölgesel incelme istiyorsanız belli başlı prensiplere uymalısınız. Şekeri ve yağ azaltmalı, hamur işi ve kola...

Read More

Ender Saraç Boy uzatma kürü - boy nasıl uzatılır sağlıklı çözümler

Geçtiğimiz yazılarda sizlerle kürler paylaşmış ve güzel yorumlar almıştık. Bu yazımızda boy uzatmaya yarayan kürden bahsedelim. Beslenme uzmanı Ender Saraç'ın tavsiye ettiği boy uzatma kürü ile sorunlarınız sonlanacaktır. Bilim adamlarına göre gençlerde 12-22 yaş arasında boy uzaması gerçekleşir. Genetik özelliklere göre değişen uzamalar, sağlıklı çözümlerle desteklenince artabilir. Kürleri uygulayan gençlerde yaşıtlarına nazaran 10 santim fazla uzama kaydediliyor. Peki boy uzatma kürü nasıl uygulanır? Boy uzatma kürü uygulaması için iki kural...

Read More

Kilo verme ipuçları püf noktaları : Neler yapmalıyım?

Kilo vermek isteyen herkesin kafasında şu sorular yer alır. Ne yapmalıyım? Ne yemeliyim? Neler yasak? Ne tür besinler tüketmeliyim? Haftalık ya da aylık diyet listelerimizi "diyet listeleri" bölümümüzden inceleyin. Bugün sizlere maddeler halinde ipuçları vereceğim... Yemekle birlikte sıvı alınmayacak. Yemekten 15-20 dakika sonrasında başlayıp bol miktarda yeşil çay, sıcak su, yasemin çayı ve günde 2 adet de piyasada satılan form çaylarından içilecek. Ayrıca her gün 2 litre su tüketilecek. Sabah, öğle, akşam yemeklerinden birkaç dakika önce...

Read More

1 ayda 6 kilo diyeti listesi - nasıl zayıflarım

Nasıl zayıflarım diyenlere güzel bir diyet listemiz var. Bildiğiniz gibi uzmanlar 3-5 günlük diyetlerin uzun vadede etkili olmadığını belirtiyor. Bunun yerine uzun süreye yayılmış yani en az 1 ay sürecek diyetlerle kilo vermek ve kalıcı zayıflamak kolaylaşıyor. Ünlü beslenme uzmanı Ender Saraç'ın geçenlerde yayınladığı bu liste ile 1 ayda 6 kilo verebileceksiniz. Diyetimizin ana kuralları şöyle: Her gün 8-10 bardak su için. Tatlı kesinlikle yasak. Çay-kahve şekersiz içilecek. Unlu mamüller yok. Hamur işi, cips, kola ve türevleri de yasak. Bilim...

Read More

Karınca yağı ile istenmeyen tüylerden kurtulun

Sağlıklı yaşam bölümümüzde sizlerle karınca yağını paylaşacağım. Bildiğimiz gibi hem erkekler hem de kadınlar istenmeyen tüylerde kurtulmak için çeşitli yollar deniyorlar. Ağda yaptırmak, lazer epilasyon, tüy dökücü kremler gibi pahalı yöntemler yerine doğal kürler denemek size fayda sağlar. Kendimin de bizzat kullandığı karınca yağı ile istenmeyen tüy ve kıllardan kurtulmak mümkündür. Peki nasıl uygulanır? Öncelikle istenmeyen tüylerden kurtulmak istediğimiz bölgeye karınca yumurtası yağı sürmeden evvel, cımbız, ağda, epilasyon aleti gibi...

Read More

Ender Saraç'tan acı biber ile zayıflama kürü - Doğal zayıflama yöntemleri

Ünlü doktor ve beslenme uzmanı Ender Saraç geçtiğimiz günlerde acı biberin faydalarını anlattı. Fox Tv'ye konuk olan Saraç, kilo vermek ve doğal zayıflamak isteyenlere acı biberi önerdi. Sizlerle daha önce kuru soğan suyu kürü ve çınar ağacı yaprağı kürünü paylaşmıştık. Şimdi acı biberin faydalarına bakalım: Yağ yakımını hızlandırır Metabolizmayı harekete geçirir Bel ve sırt ağrıları için ağrı kesici etki gösterir. Varis ve selülit sorunu çekenlere de acı biber çayı önerilir. Nasıl yapılır? Öncelikle malzemelerimizi aktaralım: - 1 çay kaşığı...

Read More

Çınar ağacının faydaları- Yaprak kürü uygulaması

Ofiste yani masa başı bir işte çalışıyorsanız hareketsizlikten dolayı sağlığınız bozulabilir. Uzun süre oturan bireylerde eklem ve bel ağrıları sık görülür. Bu noktada size önerimiz çınar ağacı yaprağı kürü olacaktır. Doğanın mucizelerinden biri olan yapraklar, eklem kireçlenmesi, fıtık ve bel ağrısına iyi geliyor. İbrahim Saraçoğlu tarafından tanıtılan bu kürü sizlerle paylaşalım. Şu anda tam mevsiminde olmamız nedeniyle kolaylıkla kurutulmuş çınar ağacı yaprağını elde edebiliriz. Bu yaprakları ezerek 1 su bardağı doğal şaşal suyu ile kaynatıyoruz...

Read More

Kirpik dökülmesi neden olur? Nasıl tedavi edilir?

Kirpik dökülmesi sorunu olanlar ve bu problemi sadece makyaj ve bakımla gizlemesinler. Bitkisel ve doğal çözüm yolları ile kirpik dökülmesi sorunu pekala tedavi edilebilir. Şimdi sizlerle dökülen kirpikler için neler yapabiliriz bunu paylaşacağız. Böylece pek çok kişinin ve özellikle hanımların aklında bir soru olarak yer edinen kirpik dökülmeleri nasıl önlenir sorusun yanıt bulacak ve kirpik dökülmesine iyi gelecek bazı bitkisel yolları ve doğal tedavi yöntemleri hakkında bilgiler edineceksiniz. Kirpik Dökülmesinin Nedenleri Kirpikler neden...

Read More

Kuru soğan suyu kürü - zayıflatıcı kür - Ahmet Maranki

Ünlü bilim adamı Ahmet Maranki'den zayıflatıcı kür tarifi geldi. Kuru soğanın kilo vermede oldukça faydalı olduğunu belirten Maranki, soğan suyu ile hazırlanan kürün yağ yakımını hızlandırdığını belirtiyor. Kuru soğan karışımı şeker ve diyabet hastalığı olanlara da yarar sağlıyor. Sağlıklı yaşam bölümümüzde diğer kürleri bulabilirsiniz. Zayıflamak istiyorum diyenler için eşsiz bir kür olduğunu düşünüyorum arkadaşlar. Peki nasıl yapılıyor bu kür? Bakalım: Ahmet Maranki soğan suyu kürü tarifi: 1 adet kuru soğanı kabuğuyla ve kökleriyle birlikte...

Read More

Karaciğer temizleyen ödem atıcı kür - Taylan Kümeli

Beslenme uzmanı Taylan Kümeli hepimizin takip ettiği bir isim. Geçenler yayınlanan bir tv programında karaciğer temizleyen ve ödem atıcı kür paylaşmıştı. Bu kürü uygulayanlarda ödem probleminin azaldığı, karaciğerin daha iyi duruma geldiği belirtiliyor. Bildiğiniz gibi ödem fazla kiloların sebeplerinden de birisi. Ödemi atamayan vücudumuz kilo almaya meyilli hale geliyor... Karaciğer temizleme kürü nasıl yapılıyor bakalım: Malzemeler: 5 su bardağı su4 orta boy kabuklu elma (kabuklarıyla birlikte 4 veya 8’e bölün )2 orta boy kabuklu limon (kabuklarıyla...

Read More