Metabolizma nasıl hızlandırılır?

Metabolizmanızı hızlandırmak için, hayatınızda bazı değişiklikler yapmalısınız. Metabolizma yağ yakmanızı sağlayan bir mekanizmadır. Bugünler obezite endüstrisinin odak noktası metabolizmayı etkili kullanmaktır.
Ufak ve etkili değişiklikler metabolizmanızı hızlandıracak, kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.

1- Kısa süreli yürüyüş ve koşular yapın
Haftada en az 3 gün koşun. Her hafta koşu süre ve temponuzu yükseltin.

2- Kardiyo ve kas çalışmalarını birleştirin
Birden çok kas grubunu birlikte çalıştırmak için koşularınızın öncesi veya sonrasında kas çalışın.

3- Bol bol salata yiyin
Yeşillik ağırlıklı, bol limonlu salatalar ile beslenin. İsterseniz salatanızı mısır,peynir, haşlanmış tavuk gibi malzemelerle zenginleştirebilirsiniz.

4- Yeşil çay için
Metabolizmayı doğal yollardan hızlandırmanın en etkili yolu yeşil çay içmektir.

5-Pozitif düşünün
Hedeflerinize bir günde ulaşmanız imkansızdır. Azimli olun. Motivasyonunuzu kaybederseniz planlar istediğiniz gibi gitmeyecektir. -- motivasyon makalesini ekle

6- İyi uyuyun ve çok su için
Günde en az 7-8 saat kaliteli uyumaya çalışın. Stresinizi azaltmak için papatya çayı içebilirsiniz. Her gün 8 bardak su içmeyi unutmayın.

7- Enerji içecekleri yerine doğal meyve suyu için
Portakal, çilek ya da muz; favori meyvelerinizi sıkın ve doğal sularını için.