Kilo vermek isteyen herkesin kafasında şu sorular yer alır. Ne yapmalıyım? Ne yemeliyim? Neler yasak? Ne tür besinler tüketmeliyim?
Haftalık ya da aylık diyet listelerimizi "diyet listeleri" bölümümüzden inceleyin.
Bugün sizlere maddeler halinde ipuçları vereceğim...
- Yemekle birlikte sıvı alınmayacak.
- Yemekten 15-20 dakika sonrasında başlayıp bol miktarda yeşil çay, sıcak su, yasemin çayı ve günde 2 adet de piyasada satılan form çaylarından içilecek. Ayrıca her gün 2 litre su tüketilecek.
- Sabah, öğle, akşam yemeklerinden birkaç dakika önce formülünde 7 şifalı madde bulunan, metabolizmayı canlandıran bitkisel karışımdan alınacak, ardından 1 bardak sıcak su içilecek.
- Yemekler yavaş yavaş, lokmalar halinde yenecek.
- Her gün sabah erken ya da akşam üstü 1 saat, orta tempoda, iyice ter atacak şekilde tempolu yürüyüş veya spor yapılacak.
- Yemeklerde başta zencefil, kırmızı pul biber, acı yeşil sivri biber olmak üzere acı artırılacak.
- 1 hafta süresince tok karnına tatlı, beyaz un, beyaz şeker, domates, kızartma, alkol tüketilmeyecek.